أسئلة وأجوبة

إذا كنت ترغب في تقديم طلب كعميل تجاري ، فيمكن أن يكون هذا لدينا موقع الأعمال التجارية. هنا يمكنك إنشاء حساب وتقديم طلب. إذا كان لديك أي أسئلة ، يمكنك أيضًا إرسال بريد إلكتروني إلى info@bodyengymshop.nl لمزيد من المعلومات.

ربما انتهى البريد الإلكتروني للتأكيد في مربع البريد العشوائي. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكنك التحقق مما إذا كان قد تم إجراء الدفع إذا تم ذلك عن طريق I-DEAL أو بطاقة الائتمان. تم الدفع ولكن بدون تأكيد؟ ثم اتصل بخدمة العملاء 010 - 818 34 36 أو info@bodyengymshop.nl.

إذا كنت ترغب في تغيير الطلب بعد اكتمال الدفع ودفعه ، يمكنك الاتصال بخدمة العملاء 010 - 818 34 36 أو info@bodyengymshop.nl.

إذا كنت ترغب في إلغاء الطلب بعد اكتمال الطلب ودفعه ، يمكنك الاتصال بخدمة العملاء 010- 818 34 36 أو info@bodyengymshop.nl.

في Body and Gym Shop ، يمكنك الدفع بالطرق التالية: - iDEAL (مجانًا) - بطاقة الائتمان (مجانًا) - التحويل المصرفي SEPA (مجانًا) - Paypal (مجانًا) - Klarna (مجانًا) - Bancontact (فقط BE) (مجانًا)

إذا تلقيت رسالة خطأ أثناء الدفع ولم تتلق رسالة بريد إلكتروني للتأكيد منا ، فقد يكون هناك خطأ ما. لا يوجد تأكيد البريد الإلكتروني المستلم في كثير من الأحيان يعني عدم وجود طلب. ثم حاول وضع الطلب مرة أخرى. لن تنجح مرة أخرى؟ ثم اتصل بخدمة العملاء لدينا 010 - 818 34 36 أو info@bodyengymshop.nl.

هولندا: لأوامر فوق 35 يورو تكاليف الشحن مجانية. أدناه نطلب مساهمة للشحن € 3.95

بلجيكا: لأوامر فوق 35 يورو تكاليف الشحن مجانية. أدناه نطلب مساهمة للشحن € 7.50

ألمانيا: لأوامر فوق 35 يورو تكاليف الشحن مجانية. أدناه نطلب مساهمة للشحن € 7.50

الدنمارك: لأوامر فوق € 70، - تكاليف الشحن مجانية. أدناه نطلب مساهمة للشحن € 12.50

فرنسا: لأوامر فوق 65 يورو تكاليف الشحن مجانية. أدناه نطلب مساهمة للشحن € 9.50

لوكسمبورغ: لأوامر فوق 50 يورو تكاليف الشحن مجانية. أدناه نطلب مساهمة للشحن € 8.50

المملكة المتحدة: لأوامر فوق € 50، - تكاليف الشحن مجانية. أدناه نطلب مساهمة للشحن € 8.50

عند تقديم الطلب ، ستتلقى رسالة تأكيد بالبريد الإلكتروني. ستجد هنا الفاتورة ورمز التتبع والتتبع الخاص بـ Post nl. وبهذه الطريقة يمكنك تتبع الحزمة. يعتمد وقت التسليم على عنوان الشحن المستخدم. 

هولندا: يسلم Body & Gym Shop جميع الباقات في PostNL كل يوم عمل حتى 18:00. هذا يعني أنه يتم تقديم كل طلب قبل الساعة 18:00 مساءً في اليوم التالي يتم تسليمها. الطلبات المقدمة يومي السبت والأحد لن يتم تسليمها إلا يوم الثلاثاء.

بلجيكا: يسلم Body & Gym Shop جميع الباقات في PostNL كل يوم عمل حتى 18:00. هذا يعني أن كل طلب قبل الساعة 18:00 مساءً اليوم التالي يتم تسليمها. الطلبات المقدمة يومي السبت والأحد لن يتم تسليمها إلا يوم الثلاثاء.

ألمانيا: سيتم استلام الطلبات من ألمانيا التي يتم طلبها بخصوص 18: 00 أيام عمل 2 الأطراف المعنية. يرجى ملاحظة أن الطلبات المقدمة يومي السبت والأحد لن يتم تسليمها إلا يوم الأربعاء.

الدنمارك: سيتم استلام الطلبات من الدنمارك التي تم طلبها للحصول على 18: 00 3 أيام العمل الأطراف المعنية. يرجى ملاحظة أن الطلبات المقدمة يومي السبت والأحد لن يتم تسليمها إلا يوم الأربعاء.

فرنسا: سيتم استلام الطلبات من فرنسا التي يتم طلبها بخصوص 18: 00 3 أيام العمل الأطراف المعنية. يرجى ملاحظة أن الطلبات المقدمة يومي السبت والأحد لن يتم تسليمها إلا يوم الأربعاء.

لوكسمبورغ: يسلم Body & Gym Shop جميع الباقات في PostNL كل يوم عمل حتى 18:00. هذا يعني أنه يتم تقديم كل طلب قبل الساعة 18:00 مساءً في اليوم التالي يتم تسليمها. الطلبات المقدمة يومي السبت والأحد لن يتم تسليمها إلا يوم الثلاثاء.

المملكة المتحدة: الطلبات من المملكة المتحدة التي تم طلبها قبل الساعة 18:00 سيتم شحنها في 2-3 أيام العمل الأطراف المعنية. يرجى ملاحظة أن الطلبات المقدمة يومي السبت والأحد لن يتم تسليمها إلا يوم الأربعاء أو الخميس.

إذا لم تكن في المنزل في الوقت المحدد الذي تريد PostNL تسليم الطرد إليه ، فستحاول PostNL تسليم الحزمة إلى أحد الجيران. إذا فشل هذا أيضًا ، فستستعيد PostNL الحزمة وتحاول تسليمها مرة أخرى في اليوم التالي. ستترك PostNL ملاحظة ليست بالمنزل في صندوق الرسائل. يحتوي هذا على رمز يمكنك استخدامه لتغيير وقت التسليم المطلوب واليوم والموقع على موقع PostNL.

في حالة تلف محتوى الحزمة ، يمكنك الاتصال بخدمة العملاء info@bodyengymshop.nl. أرسل صورة للمنتجات التالفة وسنتوصل إلى حل.

هل أنت غير راض عن محتوى الحزمة أو جزء منها؟ ثم اتصل بخدمة العملاء 010 - 818 34 36 أو info@bodyengymshop.nl لمزيد من المعلومات.

لمزيد من المعلومات حول إعادة المنتج الذي طلبته ، يرجى زيارة صفحتنا عائدات

إذا كان لديك منتج غير مفتوح وغير تالف بختم المصنع وترغب في استبداله ، فهذا ممكن. هل انت من الحي ثم يمكنك تبادل المنتج المطلوب في متجرنا. الشحن هو ممكن أيضا. ثم نحن مضطرون لتوجيه الاتهام لك تكاليف الشحن.

يتم عزل مرشح مصل اللبن أثناء المعالجة ، وهذا يضمن نسبة عالية من البروتين ، لا السكريات ، ومحتوى منخفض من الكربوهيدرات لكل غرام.

الأمر مختلف بالنسبة للشخص الواحد ، أي نوع من البروتين هو الأنسب. هذا يعتمد على الكثير من الأشياء مثل هدفك والنظام الغذائي وتفضيل الذوق وأكثر من ذلك بكثير. للحصول على المشورة الشخصية ، يمكنك التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني أو الهاتف أو عبر الدردشة الحية.

تساهم البروتينات في الحفاظ على نمو كتلة العضلات ونموها. البروتينات تدعم أيضا استعادة العضلات بعد التمرين.

تحتوي بعض هزات البروتين على اللاكتوز والبعض الآخر لا. عزلتنا الحقيقية ، على سبيل المثال ، لا تحتوي على اللاكتوز. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز فقط ، يمكنك أيضًا اختيار بروتين اللحم البقري. بالنسبة للنباتيين ، يوجد أيضًا البروتين النباتي الخاص بنا ، والذي يعتمد على بروتين البازلاء والأرز.

نظرًا لكون الرابح يحتوي على زيادة في السعرات الحرارية ، فإن هذا مثالي للأشخاص الذين يرغبون في اكتساب كتلة / وزن العضلات. بالإضافة إلى العديد من البروتينات ، يحتوي الرابح أيضًا على الكثير من الكربوهيدرات التي تدعمك في تحقيق كمية عالية من الطاقة بطريقة سهلة.

يحتوي بروتين الكازين على بروتينات بطيئة الهضم ، وبالتالي يستخدم غالبًا للنوم. خلال فترة الراحة التي نعيش فيها أثناء الليل ، يكون توفير الأحماض الأمينية محدودًا ، وهذا بدوره يعتمد على نظامنا الغذائي. يدعم الكازين الجسم في هذا من خلال تزويد عضلاتنا بالأحماض الأمينية التي تشتد الحاجة إليها لقضاء ليلة طويلة.

من الممكن الجمع بين أي نوع من هز البروتين ، ولكن هذا ليس ضروريًا دائمًا. لمزيد من المعلومات يمكنك بأمان الاتصال اتصل بنا.

هذا يعتمد على هدفك التدريبي وكمية البروتين التي تريد أن تستهلكها من هزات البروتين. يوصى بتزويد الجسم بحد أدنى من غرامات 25 من البروتين حول التدريب من أجل التعافي المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يفضي إلى تخليق البروتين في أجسامنا للحصول على نفس الكمية من البروتين في الصباح. إذا تم استهلاك البروتين غير الكافي من الطعام اليومي ، يمكنك بسهولة تكملة هذا مع بروتين مصل اللبن.

يمكن خلط مسحوق البروتين مع أي سائل صالح للشرب ، ويمكن أن يكون ، على سبيل المثال ، الحليب أو الماء أو عصير الفاكهة. وقد أظهرت الأبحاث أن الماء يمكن أن يسرع امتصاص البروتينات.

يمكن دمج جميع المكملات تقريبًا مع هز البروتين ، على سبيل المثال تناول الكرياتين والأحماض الأمينية وحرق الدهون والتمرين المسبق. لمزيد من المعلومات يمكنك بأمان الاتصال اتصل بنا.

يمكنك فقط زيادة الوزن عن طريق استهلاك سعرات حرارية أكثر من متطلبات الطاقة لديك. يحتوي البروتين المهتز بشكل طبيعي على عدد صغير من السعرات الحرارية. من المهم فقط أن تراقب مدى استهلاكك للطاقة من أجل تحديد ما إذا كنت تكتسب وزناً أو تفقد وزنك أو تبقي وزناً.

اعتمادًا على إجمالي استهلاك الطاقة خلال اليوم ، يمكنك استخدام هز البروتين كبديل للوجبة. لاحظ أن هز البروتين يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من الوجبة الكاملة ويتكون أيضًا من بروتينات فقط. لهذا السبب ، فإنك تفتقد أي الكربوهيدرات التي يجب أن تأخذها في الاعتبار خلال بقية اليوم.

الأحماض الدهنية المشبعة فقط لها تأثير سلبي على الكوليسترول لدينا. لا يحتوي البروتين على أحماض دهنية ، وبالتالي فهو غير ضار بالكوليسترول.

يختلف عدد البروتينات المطلوبة لكل شخص ويعتمد ، من بين أشياء أخرى ، على العمر والوزن وكتلة الجسم الخالية من الدهون وكثافة التدريب والكثير من العوامل الأخرى. نظرًا لأن الأرقام الملموسة لم تظهر أبدًا ، فإننا نفترض ضعف وزن الجسم تقريبًا بالجرام.

الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات وتنقسم إلى الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية. نحن لا ننتج أحماض أمينية أساسية ، وبالتالي يجب الحصول عليها من الطعام و / أو المكملات الغذائية. ونحن ننتج الأحماض الأمينية غير الأساسية أنفسنا وفي الواقع لا تحتاج إلى أن تستكمل.

الأحماض الأمينية تدعم الجسم في وظائف لا حصر لها. يمكنهم ، على سبيل المثال ، التأثير على أدائك الرياضي واستعادة العضلات ونسبة الدهون والطاقة. ومع ذلك ، فإن كل حمض أميني فردي له تأثير مختلف.

يحتوي BCAA على ثلاثة أحماض أمينية أساسية يمكن أن تمنع انهيار العضلات وبالتالي تدعم تراكم البروتين العضلي. الجلوتامين هو حمض أميني شبه أساسي ، وهذا يعني أن الشرط يمكن أن يختلف لكل رياضي. وهو مكمل شائع لأنه يقترح أن الجلوتامين يمكن أن يقلل من انهيار العضلات ، ويقوي جهاز المناعة ويكون له تأثير مفيد على إنتاج هرمون النمو. Arginine هو حمض أميني شبه أساسي ، وغالبًا ما يستخدم للتأثير المضاد NO أو المضخة ، لأنه يريح الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن أرجينين يحسن التمثيل الغذائي للدهون في الجسم ويمنع امتصاص الدهون. تشارك الأرجينين أيضًا في تكوين البروتين وإنتاج هرمون النمو. الليوسين هو أهم الأحماض الأمينية الثلاثة في BCAA. إنه يحفز بشكل مباشر تراكم البروتينات في العضلات. بعض الرياضيين يحتاجون إلى كمية إضافية من هذا الأحماض الأمينية

يمكن أن تؤخذ الأحماض الأمينية في أي وقت. يوصى بتزويد الجسم بالأحماض الأمينية حول التدريب. بالإضافة إلى ذلك ، تمامًا مثل تناول البروتين ، قد يكون من المفيد أيضًا القيام بذلك في الصباح و / أو في المساء.

يعتمد فقدان الوزن أو زيادة الوزن على إجمالي السعرات الحرارية. بما أن الأحماض الأمينية لا تحتوي على سعرات حرارية ، فلا يمكن الوصول إليها عن طريق الأحماض الأمينية نفسها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأحماض الأمينية تجعل من الممكن دعم عملية الانتعاش لعضلاتك ، دون الحاجة إلى تناول سعرات حرارية إضافية موجودة في هز البروتين ، على سبيل المثال.

لا تحتوي الأحماض الأمينية تقريبًا على أي سعرات حرارية ولا يهتز البروتين. الأحماض الأمينية هي أيضا أسهل في استهلاكها وأنها أخف وزنا على معدتك. هذا يجعل من الشائع استخدام الأحماض الأمينية أثناء التدريب.

ومع ذلك ، فإن اهتزازات البروتين تحتوي على المزيد من البروتينات والأحماض الأمينية في المجموع ، لأن البروتينات تتكون من الأحماض الأمينية.

يمكن الجمع بين الأحماض الأمينية وأي مكملات أخرى وكذلك فيما يتعلق بتوقيت تناولها. الأمثلة المحتملة هي: الكرياتين ، يهز البروتين ، وحرق الدهون.

هذا يعتمد كليا على تفضيلاتك الشخصية وما تفضله. يأخذ الجسم جميع الأشكال الثلاثة بشكل جيد وبسرعة.

لم يتم تحديد أي حدود فيما يتعلق بتناول الأحماض الأمينية. لذلك لا داعي للقلق بشأن جرعة زائدة محتملة. يحول الجسم الأحماض الأمينية إلى طاقة وبروتينات. يتم إفراز فائض من الأحماض الأمينية في الجسم ، وسوف يترك الجسم عن طريق اليوريا.

الكرياتين هو مادة خاصة بالجسم يتم إنتاجها في الكبد. تتكون هذه المادة من الأحماض الأمينية الثلاثة أرجينين ، جلايسين و ميثيونين. ينتج الجسم ما يقرب من غرام 1 من الكرياتين يوميًا ، ولكن يمكن تكميل ذلك عن طريق التغذية والمكملات الغذائية.

الكرياتين يساعد على تحسين الأداء مع الجهود المتفجرة. يحفز الكرياتين أيضًا نمو العضلات وإنتاج كتلة العضلات (الخالية من الدهون).

يمكن الجمع بين الكرياتين مع أي ملحق آخر. من المهم أن تعرف أن بعض المكملات الغذائية مثل التدريبات التمهيدية واهتزاز البروتين قد تحتوي بالفعل على الكرياتين.

يستخدم الكرياتين بكميات كبيرة لأنه يمكن أن يحسن الأداء من حيث القوة والتحمل. يمكن لهذا ، إلى جانب اتباع نظام غذائي جيد ، ضمان نمو عضلي أفضل حتى تتمكن من الوصول بشكل أسرع.

يعتمد فقدان الوزن إلى حد كبير على عدد السعرات الحرارية التي تتناولها. يفضل بعض الرياضيين عدم تناول الكرياتين عند فقدان الوزن لأن هناك احتمال أن يحتفظ جسمك بالرطوبة وبالتالي ترى تعريفًا أقل للعضلات. تذكر أن الجسم يحتفظ بالرطوبة مؤقتًا فقط ، لذلك لن ترى دائمًا تعريف أقل للعضلات. يأخذها الرياضيون الآخرون ، لأنهم يفقدون الكثير من قوة العضلات بسبب نقص السعرات الحرارية ، ويساعد الكرياتين في الحفاظ على قوة العضلات.

هذا يعتمد كليا على تفضيلاتك الشخصية سواء كنت تتناول أقراص أو مسحوق. لا يوجد فرق في تشغيل النموذجين.

يمكنك استخدام الكرياتين يوميًا لمدة أسابيع تقريبًا من 6-8. من المستحسن أن تأخذ استراحة 4 أسابيع على الأقل بعد هذه الفترة. نوصي أيضًا بتناول جرعة زائدة في الأسبوع الأول حتى يتمكن الجسم من إعادة شحن الكرياتين (هذا غالبًا ما يتم ذكره أيضًا في المنتج.) من الأفضل استخدام الكرياتين بعد التدريب أو في الصباح على معدة فارغة. من المهم أيضًا الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء

يفرز الجسم كمية زائدة من الكرياتين لأنه لا يمكننا تخزين سوى كمية محدودة في الكبد والعضلات. ومع ذلك ، لا نوصي بأخذ أكثر من الكمية الموصى بها من الكرياتين.