يعالج البروتين الغش الفطائر والكعك

"كل شخص يحتاج إلى يوم ميلادٍ ما"

الأكل الصحي هو أهم شيء. ولكن هناك تلك الأيام التي تريد فيها حقًا تناول شيء حلو. كلنا نعرف ذلك. يقوم أحد الأشخاص بذلك باستخدام قطعة من الشوكولاتة ، بينما يقوم الآخر ببذل المزيد من الجهد. بالنسبة لأولئك الذين لديهم بعض الوقت الإضافي ويريدون أن ينغمسوا في وجبة لذيذة تحتوي أيضًا على الكثير من البروتين ، لدينا هنا نوعان من الأطعمة اللذيذة.

متع نفسك بهذه الفطائر المثالية بالشوكولاتة!

الضرورات
- حديد الوافل

مرة
20 دقيقة

المكونات

طريقة التحضير

يخفق البيض في وعاء. أضف جميع المكونات الأخرى إلى الوعاء. اخلط جميع المكونات حتى تحصل على خليط ناعم. يمكنك إضافة القليل من الستيفيا لجعل الخليط أكثر حلاوة. يمكنك أيضًا إضافة بعض الماء إذا وجدت الخليط كثيفًا جدًا. ثم نضيف مسحوق البروتين إلى الخليط ويخلط جيداً حتى لا يحتوي على كتل. يمكنك بالطبع أيضًا استبدال طعم مصل اللبن المخفوق بالشوكولاتة أو الموز على سبيل المثال.

ثم دع الخليط يستريح لبعض الوقت. في هذه الأثناء ، يمكنك ترك حديد الوافل يسخن.

الآن بدأ بالفعل!

رش حديد الوافل برذاذ الخبز. أخيرًا ، اقسم الخليط على حديد الوافل واصنع الوافل بنفس الحجم تقريبًا. أغلق مكواة الوافل وتحقق من حين لآخر ما إذا كانت الفطائر مطبوخة بالفعل. عندما يتم طهي الفطائر ، يمكنك تقديمها مع بعض الفاكهة الطازجة. 

استمتعي!

أو فاجئ نفسك بهذه الكعك بلوبيري!

عندما تسمع فطائر فأنت بالفعل قد انتهيت بالفعل ، مهما كان فيه. ولكن للاستمتاع بها حقًا ، فطائر الكعك محلية الصنع هي الأكثر لذيذًا ، خاصة عندما خرجت للتو من الفرن وما زالت جميلة ودافئة .. همم ... الكعك ليست غنية جدًا بالبروتين ، ولكنها تضيف مسحوق البروتين من خلال ذلك ، وفجأة تحصل على علاج الغش بما في ذلك البروتين!

الضرورات
- علب المافن / قوالب الخبز
- فرن

مرة
20 / 25 دقيقة

المكونات

طريقة التحضير

اخلط 125 مل من الزيت النباتي مع 125 مل من صلصة التفاح غير المحلاة. قلبي 2 ملعقة كبيرة صقل في 2 من خلال البيض. ثم نضيف ال 50 جرام مسحوق البروتين 125 جرامًا من دقيق القمح الكامل ، 0,5 ملعقة صغيرة قرفة و 0,5 ملعقة صغيرة بيكنج بودر. امزج هذا معًا حتى تحصل على خليط ناعم.

يمكنك إضافة التوت بطريقتين. يمكنك إضافة هذا كله إلى الخليط ، أو تقطيع التوت إلى نصفين أولاً. التفضيل هنا يختلف لكل شخص. يمكنك أيضًا إضافة فواكه طبيعية أخرى ، مثل التوت أو الفراولة. ما نحبه هو أيضًا معجون البندق الحقيقي لإضافتها. يرجى ملاحظة أن الكعك يتحول إلى اللون البني بسبب الشوكولاتة وهذا لا يحترق في الأعلى. 

أخيرًا ، نسكب هذا المزيج في علب المافن أو علبة الكعك المدهونة بالزبدة. تُخبز الكعك على حرارة 20 درجة لمدة 25-190 دقيقة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. يمكنك التحقق مما إذا كانت الكعك جاهزة عن طريق وضع سيخ فيها. عندما يخرج جافًا ، يصبح المافن جاهزًا.

هل يتم طهي الكعك؟ استمتع!

نشر تعليق

جميع التعليقات تراجع قبل نشرها